Idag har jag kört tre Thaipass.

På morgonen var det coach Joakim Karlsson som höll i passet. Det vart mycket teknik och var väldigt bra, precis som vanligt.

Efter lite bad, solande och lunch var det coach Dan Karlsson som höll i passet. Han levererade också som vanligt med grymma tekniker.

Efter lite mer solande, en timma, var det Madde Vall som höll i passet. Jag har aldrig tränat för henne tidigare men vi tränar på samma klubb och jag vet att hon är en grym fighter. Det var ett väldigt bra pass med mycket tempo. Uppgiftssparring, tekniksparring och en massa däremellan. Grymt! 

På kvällen efter föreläsningen om skador och skadebehandling kände jag mig rastlös så jag gick till gymmet och körde lite. Trots värmen och all träning hade jag mycket krafter kvar. Huvudvärken botades med resorb.

Saltvatten står framme hela tiden utanför träningssalarna så det ska jag inte glömma bort att få i mig imorgon.

Det här var helt klart den skönaste dagen på väldigt länge. Solen skiner, en massa träning och häng med likasinnade thainördar 😋 Bjjnördar finns det gott om också för den delen...

Jag höll hela dagen! Lite ont i axeln, lite kramp i benet men jag höll! 

Jag har äntligen införskaffat fotbolls benskydd och tejpade fast det ena på mitt onda ben under det vanliga benskyddet. Jag tror att det funkade riktigt bra! Har inte fått ont än så länge...

Lite färg och fräknar så man ser lite pigg ut första dagen på thailägret.

Kan tänka mig att färgskalan i ansiktet i slutet av veckan har bytts ut till en mer lilaaktig ton. 👊

Imorgon åker jag på träningsläger! Det ska bli grymt! Det värsta är väl att jag inte har känt mig så otränad på länge som jag känner mig just nu. Min kondition är allt annat än bra och högerbenet gör ont när jag sparkar...men vad gör väl det😋

Min plan var egentligen att vara i  toppform till lägret så jag får ut så mycket som möjligt av det.

"Egentligen" är  tyvärr ett begrepp jag använder allt för ofta...men vem vet, jag kanske förvånar mig själv och har grym kondis. Det har hänt förr 👊

Jag är väldigt självkritisk och hård mot mig själv när det gäller träning. Dom kommande dagarna ska jag verkligen försöka slappna av och vara liiite snäll mot mig själv och förutom att träna mycket även ha kul ihop med ett gäng kampsportsnissar.

Prestationen är som bäst när jag piskar mig själv men jag är medveten om att det ibland slår över.

Ett mittemellan läge existerar inte hos mig...någonsin i någonting. Det är verkligen allt eller inget! Jag har försökt att hitta det där mellanmjölks läget flera gånger men det funkar inte. Det är inte jag!

Jag ska försöka balansera upp piskandet med lite kramar under dom här dagarna men har en känsla av att piskrappen blir något fler 😁

Många dagars träningsuppehåll blir det ibland...speciellt nu på sommaren. 

Idag var jag iväg till world class i Västerås och körde ett benpass. Jag har varit där en gång tidigare, förra sommaren tror jag att det var, och det är ett stort, fint gym med trevlig personal. 

Jag började med benpress och kände direkt att det kändes väldigt segt i benen. Jag lastade därför inte på så mycket som jag brukar. Därefter fick jag lite ångest när jag gick till stången och skulle köra squats. Jag mesade när jag lyfte på vikter på stången och mesade ännu mer när jag därefter skulle köra marklyft och raka marklyft. Vikterna idag var 75kg i benpress, 50 kg squats och 40 kg i marklyft och i raka marklyft. Inte så imponerande men fan vad tungt det gick idag. Inte tungt som i tungt men tungt som i segt och omotiverat. Jag sket i hur många kilo jag lyfte och fokuserade på att ta mig igenom övningarna istället. 

Efter dom benövningarna la jag mig på en matta med fötterna på en pilatesboll och körde hip thrusts. Jag försökte filma när jag gjorde den övningen men tappade telefonen flera gånger...i ansiktet...så jag la ner filmandet. 

jag kan ha klänning på mig...ytterst sällan...men jag kan

Även idag har jag vilat helt från träning. Mina söner fyller 15 så jag har umgåtts med dom hela dagen.

Imorgon ska jag köra ben igen. Tjoho!!! Favvopass nr 1! Om jag hinner ska jag även köra boxning på kvällen. Sen ska jag ut och fira en kompis från Thaien som fyller år. Det ska bli sååå roligt 😃 Jag ska för ovanlighetens skull ha något annat än träningskläder på mig! Tjoho!!! Igen!! 👠👗🎀

Oj oj....jag brukar inte väga mig så ofta och räknar absolut inte kalorier, även om jag har försökt, men idag ställde jag mig på vågen..Jag har gått upp ungefär 5 kg på 3 månader!! Känns väl inte helt ok. Så här mycket har jag inte vägt sen jag vet inte när 😩 Varför jag har gått upp så mycket krävs ingen Einstein för att klura ut. Jag har, sedan jag gjorde illa benet för 3 månader sen, knappt utfört någon cardio överhuvudtaget. Från början var det befogat men sen har jag bara varit lat och kommit med dåliga ursäkter. Självklart finns det sätt att hålla uppe konditionen på även fast man har ont i benet! Dessutom har jag varit så otroligt hungrig senaste tiden och ätit som en häst. Det mesta av dom här kilona som jag har gått upp är säkert muskler men jag känner mig som en flodhäst. Jävla gym!!

Idag har jag vilat helt från träning. Jag hade tänkt att köra mma på kvällen men jag hann inte för imorgon fyller två av mina tre älskade huliganer år ❤️ Mina killar blir 15! Helt galet att dom är så stora! Mammas stiliga,vackra, goa, bästaste älsklingar! 

Det vart ingen thai i dag heller. Fortfarande svullet och fortfarande ont. Jag har nog blivit lite smartare ändå som kan ta såna kloka beslut...måste vara vattnet 🍄

Som vanligt var jag på gymmet i alla fall. Kroppen kändes seg och allt var ovanligt tungt. Ska nog ha en vilodag imorgon. En anledning till att det känns tungt är förstås för att jag har vänt på dygnet och missar en måltid. Det går inte att träna mycket utan att äta ordentligt. Omöjligt att prestera bra då. 

Jag körde biceps, mage och lite rygg. Efteråt sparkade jag på säcken men det gjorde fruktansvärt ont i benet. Jag körde knän, armbågar, boxning och försökte hålla mig till vänstersparkar men det är inte så kul att jobba på säcken när jag måste tänka på att inte sparka med högern. Ett ypperligt tillfälle att träna på vänstern och boxningen men sååå tråkigt att inte kunna köra kombinationer och slänga iväg EN högerspark i alla fall 😟

Imorgon sa jag att jag skulle vila men kom precis på att jag kanske kör ett mma pass ändå...you only live once 😜